Sức khỏe - Giấc ngủ

10 lời khuyên cho những đêm ngủ tốt nhất trong cuộc sống của bạn

Ngày nay tình trạng mất ngủ và khó ngủ ở giới trẻ ngày càng gia tăng. Bởi áp lực cuộc sống, công việc, lạm dụng các chất kích thích: rượu, bia, thuốc lá,...

3 Nguyên tắc vàng để có giấc ngủ ngon

Ngủ đủ giấc, ngủ đúng cách và ngủ sạch sẽ giúp chúng ta tái tạo, phục hồi sức lao động, tinh thần thư giãn, thoải mái. Hãy thực hiện các nguyên tắc sau để có giấc ngủ ngon bạn nhé: